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★ファスティングのやり方★奈良県(田原本)光フォトフェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン


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〒636-0302 奈良県磯城郡田原本町宮古347-3
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★ファスティングのやり方★奈良県(田原本)光フォトフェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2015年12月18日


こんにちはサロンドレイジュの村井です
本日はファスティング美容法のやり方についてのお話です

おススメするファスティング
おススメするファスティングは2種類あります。
1つ目はビギナー向きのファスティング。
2つ目は定期的ファスティング。

ビギナー向きのファスティング
忙しくてなかなか本気で断食を取り組むことが出来ない人向けのファスティング方法です。
朝・昼・夜のうちの1食をミネラル・ビタミン・酵素ドリンクに切り替えてファスティングを行う方法です。
これを7日間続けて下さい
基本的には朝と決めたら朝、昼と決めたら昼というように、時間帯を決めると効果的です
  
定期的ファスティング
定期的なものとして、1週間のファスティングプラン。
1週間のうち、初め2日は、準備期間で油ものやカロリーが高いものなどを控えて体を慣らし、3日間は朝、昼、晩、ミネラル・ビタミン・酵素ジュースを飲み最後の2日間に入ります。
その2日間で、通常の生活に戻していくための準備をします。

次回は春夏秋冬に応じたファスティング美容法についてのお話をします~

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