サロンドレイジュ

★脂溶性ビタミン★奈良県(田原本)光フォトフェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン


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★脂溶性ビタミン★奈良県(田原本)光フォトフェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2015年12月25日

サロンドレイジュの村井です(^^)
メーリークリスマス
ステキなイブをお過ごし下さいネ

本日は脂溶性ビタミンの働きについてのお話です

ビタミンA・D・E・Kの4種類のビタミンは油に溶けやすく、水に溶けないビタミンです。
これらのビタミンは、体の中で蓄積しておくことができるため、過剰摂取トラブルを起こしてしまう可能性があります。

ビタミンA
もともと動物性食品に含まれるβ―カロテンが体内に入ると、ビタミンAと変わり働きます。
美容ビタミンと呼ばれており、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。
ビタミンAは油と一緒に取ると吸収率が上がるビタミンです。
ビタミンAが不足すると目のトラブルが多くなったり髪や肌がパサパサになります。

ビタミンD
丈夫な骨づくりに欠かせないビタミンです。
カルシウムのパートナー。
骨の材料であるカルシウムやリンを骨に取り込み、丈夫な骨や歯をつくるために影で支えているのが、ビタミンDです。
ビタミンDが不足すると虫歯が出来やすかったりイライラしやすいといった状況を招きます。

ビタミンE
体の酸化を止めて、老いを防ぐビタミンです。
女性ビタミンと呼ばれていて、女性の大敵老いと関係の深い活性酸素を撃退するビタミンです。
ビタミンEは、ほかの脂溶性ビタミンA・D・E・Kに比べ、大量にとっても体内で蓄積されることがほとんどありません。
ビタミンEが不足すると肌が乾燥しやすくなったり肩こりや腰痛がひどくなったり体臭の原因になったり更年期障害が重くなるといった弊害を招きます。

ビタミンK
骨を丈夫にしたり、ケガで出血をしたときに血液を固める働きがあります。
ビタミンDとともに骨の健康に欠かせないビタミンです。
ビタミンKが不足すると、ケガをしたとき血が止まりにくい、骨がもろくなるといったトラブルにつながります。

次回は水溶性ビタミンのお話しです~


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