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★おススメの運動♪★奈良県(田原本サロン)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン


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〒636-0302 奈良県磯城郡田原本町宮古347-3
スペース国保前201

★おススメの運動♪★奈良県(田原本サロン)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年6月12日

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こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

本日は【ススメの運動】のお話です~!!

 

合格ジョギング合格

ウォーキングよりも短時間で血行が良くなるなどの効果がえられるビックリマーク

まずはワキ腹が痛くならない程度の速さで10分ほど走る。

つらくなったら少し歩いて、また走る。

週一回15分行うとよいが、たとえ5分でもやればやっただけの効果があるOK

 

合格水泳合格

水圧で、血行が促されるので効果的キラキラ・キラン

水中ウォーキングは、ひざが故障している人には向いていますが、普通の人には軽すぎるので陸上でのウォーキングの方がよい。

 

合格筋トレ合格

運動やスクワットなどは、筋肉が鍛えられて基礎代謝を上げ、痩せやすい体をつくる。

ポッコリお腹がへっこんだり、姿勢がよくなったりといい事ずくめなので、運動に慣れてきたら是非トライをダンベル

 

次回は半身浴のお話ですニコニコ

 

::::::::サロンドレイジュ::::::::::

 

 

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