★肌の潤いを食事から♪★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

本日のお話しは【肌のうるおいを食事面から補給！！】

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

ビタミンや鉄分をとってみずみずしい肌を保ちましょう～

肌の乾燥が気になるときに、積極的に補給したい栄養素はビタミン類です。

とくに、肌に潤いをもたらすビタミンAは必須。

ビタミンAはターンオーバーを調整し、本来のみずみずしくすこやかな状態で新しい肌が生まれるのをサポートします

ビタミンAは、レバーや緑黄色野菜に豊富に含まれます。

また、乾燥肌は血行不良によって代謝が悪くなり、ターンオーバーが乱れる結果

起こることもしばしば。

血行を促す働きのある鉄分を取ると効果的です

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