サロンドレイジュ

奈良県磯城郡田原本町の
脱毛・フェイシャル・ダイエット・痩身サロン
サロンドレイジュ


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〒636-0302 奈良県磯城郡田原本町宮古347-3
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★肌の潤いを食事から♪★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年12月16日

 

 

 

本日のお話しは【肌のうるおいを食事面から補給!!】

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

ビタミンや鉄分をとってみずみずしい肌を保ちましょう~音譜

 

肌の乾燥が気になるときに、積極的に補給したい栄養素はビタミン類です。

とくに、肌に潤いをもたらすビタミンAは必須。

ビタミンAはターンオーバーを調整し、本来のみずみずしくすこやかな状態で新しい肌が生まれるのをサポートしますビックリマーク

 

ビタミンAは、レバーや緑黄色野菜に豊富に含まれます。

また、乾燥肌は血行不良によって代謝が悪くなり、ターンオーバーが乱れる結果

起こることもしばしば。

血行を促す働きのある鉄分を取ると効果的ですアップ

 

 

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★季節の変わり目対策♪★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年7月14日

 

 

こんにちはサロンドレイジュの村井です!

 

季節の変わり目に、肌があれたり、不安定になったりする事はありませんか?

そんな状態に陥ってしまうと、どうしたらいいのかわからなくなってしまい、むやみに化粧品を替えてしまう人も多いようです。

 

季節の変わり目の肌対策としては、肌の免疫や抵抗力が弱っている事が考えられますから、刺激の強い美白やアンチエイジング化粧品の使用はやめましょう。

さらに、もし化粧水などの水分の多い化粧品がしみるようなら、一時的に使用を中止し、クリームやワセリンなどの油分の多いもので皮膚を保護して様子をみるのが賢明です。

1週間程度、様子をみて落ち着いてきたら、セラミドなどを配合した保湿美容液を塗って、バリア機能を健康な状態につくり直していきます。

 

そのほか、睡眠時間や食生活、ストレスのたまり具合など、日常生活も見直していく必要があります。

肌あれは肌の表面だけでなく、体の内面に原因があることもありますので、なるべく規則正しい生活を心がけましょう(^^)

 

 

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★ストレスでニキビ&老化★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年7月10日

 

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

本日はストレスでニキビ&老化

 

ストレスは切っても切れない関係。

また、本人が自覚していない(見えないストレス)もあると言われています。

ストレスというのは、その人の弱い部分に症状になって現れるもの。

ストレスで下痢になる人がいれば、胃が痛くなる人、生理が遅れる人、肌があれる人など、さまざまなタイプの人がいます。

 ストレスを受けると、体内に活性酸素が発生します。この活性酸素が細胞を傷つけ、肌老化を促進してしまうのです。

また免疫も低下するので、アクネ菌が繁殖してニキビができたり、すでにあるニキビが大きく膿んだりします。

その他にも、バランスが乱れて生理が遅れたり、自律神経が乱れて下痢や不眠になったりと、ストレスはさまざまな影響を及ぼすのです。

 

ストレスをなくすことが出来ればよいのですが、そうもいかないもの。

ストレス対策には、まずたくさん動く事。

運動は自律神経を安定させます。

きちんとした食事をし、ゆっくり寝ることも大切です。

 

 

 

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★卵胞ホルモンのお話★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年7月1日

 

 

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

肌の好調をもたらす【卵胞ホルモン】

 

先日は黄体ホルモンの話をしましたが、本日はもう1つの女性ホルモンである

【卵胞ホルモン(エストロゲン)】のお話です~合格

これは生理後に分泌が高まるホルモンで、肌をみずみずしくうるおし、コラーゲンを増やすなどの作用があります。

美肌はエストロゲンに大きく影響されているのです。

 エストロゲンのそもそもの動きは、生理周期をキープして妊娠に向けた体づくりをすること。

そのため、無理なダイエットをしたり過度なストレスがかかったりすると、エストロゲンが

低下し、生理不順などが起こり、肌の老化はみるみる早まってしまいます。

生理はまさに美肌と健康のバロメーターといえます。

 

エストロゲンは生理の始まる思春期ごろから急に増え、30代後半から減り始めます。

そして閉経を迎えるころには急激に低下してしまうのです。

この分泌量を守るには健康的な生活を送る事が大切です。

 

また、大豆などの女性ホルモン様作用のある食品も、老化を遅らせるのに役立ちます。

納豆を1日1パック、もしくは豆腐半丁くらいを目安に摂取しましょう。

とくにエストロゲンの分泌が高まる生理後の肌は、とても安定しているので、美肌やアンチエイジングなどの【攻め】のお手入れをするのにはうってつけですグッ

 

 

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★黄体ホルモンのお話!★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年6月29日

 

 

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

本日はお肌に不調をもたらす【黄体ホルモン】のお話です!

 

女性ホルモンの1つに黄体ホルモンがあります。

これは生理前に分泌されるホルモン。

この黄体ホルモンは、皮脂分泌を増やしてニキビやシミを出来やすくさせると言われています。

むくみやイライラの元になっているのも、このホルモンです。

生理の肌は普段よりも敏感になる傾向があるので、美白やアンチエイジングなどの積極的なお手入れは控えましょう!!

また、生理前にニキビができる人が多いのも黄体ホルモンが関係しているので、この時期は

とくに洗顔で皮脂をきちんと落として、油分の少ない化粧品で保湿する事が大切です!

 

 

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★お肌に良い入浴方法とは♪★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年6月25日

 

 

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

本日は本当にお肌にいい入浴方法は??のお話です~ウインク

 

お風呂につかると肌がうるおうとか、冷え性が緩和するなどと、入浴に過剰に期待を寄せている女性が多いですが、しかし入浴そのものには、美肌効果は期待できません。

湯船に長くつかっていると、肌が潤った気分にはなりますが、肌の潤い成分であるセラミドなどがお湯の中に溶けだし、かえって乾燥を招くことにも。

また体はポカポカ温まるものの、それは一時的なもの。冷え性が解決することはありません。

 

入浴のメリットは、美肌づくりに直結するというより、実はストレス解消や筋肉のリラクゼーションなどの間接的な効果にあります。

体がポカポカと温めれば、筋肉や神経の緊張がほぐれ、ストレスも解消できます。

 また、入浴後の体温降下時は、眠りのスイッチが入りやすい時です。入浴して20~30分でベッドに入ると寝つきがよくなります。

このようにして質の良い睡眠が取れれば美肌につながります。

本当にお肌にいい入浴方法は、実は全身浴で10分~15分程度浸かれば充分です。

何時間も半身浴するぐらいなら、その分早く就寝した方がよっぽどお肌にイイですキラキラ・キラン

 

 

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★半身浴♪★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年6月24日

 

 

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

本日は半身浴のお話です!

 

美肌のためにと半身浴を励んでいる女性が多いです。

それはなぜかというと、半身浴で代謝が上がって痩せやすくなったり、肌がキレイになったりすると、世間では信じられています。

でも、代謝アップのために本当に必要なには運動!!

外から温めるのではなく、自分の力で温めないと代謝はあがらないのです。

 半身浴はもともと、肥満や高血圧などの生活習慣病の患者さん向けに、推奨されていたもの。

家庭内で脳卒中や心筋梗塞などの突然死のほとんどが、浴室で起こっていたからなのです。

そのため、血圧を急に変動させないように、みぞおちのところまで湯につかる半身浴が推奨された経緯があります。これを女性がこぞって行うのもどうかと…。

 

次回は【お肌にいい入浴方法】ですOK

 

 

 

 

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★おススメの運動♪★奈良県(田原本サロン)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年6月12日

 

 

こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)

本日は【ススメの運動】のお話です~!!

 

合格ジョギング合格

ウォーキングよりも短時間で血行が良くなるなどの効果がえられるビックリマーク

まずはワキ腹が痛くならない程度の速さで10分ほど走る。

つらくなったら少し歩いて、また走る。

週一回15分行うとよいが、たとえ5分でもやればやっただけの効果があるOK

 

合格水泳合格

水圧で、血行が促されるので効果的キラキラ・キラン

水中ウォーキングは、ひざが故障している人には向いていますが、普通の人には軽すぎるので陸上でのウォーキングの方がよい。

 

合格筋トレ合格

運動やスクワットなどは、筋肉が鍛えられて基礎代謝を上げ、痩せやすい体をつくる。

ポッコリお腹がへっこんだり、姿勢がよくなったりといい事ずくめなので、運動に慣れてきたら是非トライをダンベル

 

次回は半身浴のお話ですニコニコ

 

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★ウォーキング♪★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年6月11日

 

こんにちはサロンドレイジュです(^^)

 

血流もよくなるウォーキングのススメですアップ

運動をするとなると、お金を払ってジムに行ったり道具をそろえたりしなくちゃならないので面倒と考える人も多いようですが、わざわざそんなことをしなくても、ただ「歩く」だけで充分な運動になりますOK

1日20分くらいのウォーキングを、週2回程度から始めてみてはいかがでしょうか!

だらだらと歩いても効果がないので

歩きやすいスニーカーなどを履いて、荷物も持たず、足早に歩く事が肝心です(^^)

全く運動していなかった人が少しでも運動をすれば、肌も体質も変わってくるものです。

ウォーキングを習慣にすると血行がよくなるので、熟睡できるようになったり、冷えが緩和されたりします。

肌のくすみがとれる、くまが薄くなるという効果も期待出来ますキラキラ・キラン

 

次回はおススメの運動のお話しです~ニコニコ

 

 

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★運動♪★奈良県(田原本)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

2016年6月8日

 

 

こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は★運動♪★のお話です~アップ

 

美肌になる為には、まず健康でなければなりません!

健康である為には【食べる】【動く】【寝る】この3つが大切ですキラキラ・キラン

最近はパソコンを使う仕事が主流となり、1日の大半を座りっぱなしで過ごす事が増えています。

そこで運動不足が招く体への影響ですが

血行不良による頭痛、肩こり、腰痛があります。

さらに、むくみや冷え、そして便秘になる人も多いようです。

体を動かさず、頭だけを使っているので、不眠にも陥りやすく、気分も落ち込みやすくなるといわれています。

健康面だけでもこれだけの悪影響があります。

これを美容面で考えると、血行の悪化で、クマが出来やすくなり、むくみからセルライトができる事も。

そのほかにも、不眠症ぎみになるとストレスがたまり、ニキビや肌荒れになりやすいです。

肌にとって様々な弊害があります。

これらを防ぐにはやはり運動が一番ですウインク!

 

次回はウォーキングのお話ですOK

 

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