★睡眠♪★奈良県(田原本エステ)光フォトフェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン

こんにちはサロンドレイジュです(^^)

本日は【睡眠】のお話しです～

睡眠中に体内で行われている事！

体の内側からのケアというと、食事を第一に思い浮かべる方が多いですが、

実は「食べる」より「寝る」の方がお肌をよみがえらせる力をもっています。

　夜更かしをした翌日、１日中だるかったり、頭痛がしたりするなど、体調が悪くなりがち。

この不調の原因は、夜寝ている間に、お肌を含む体全体が修復されているからです。

修復は血液を通して行われますが、起きて活動している日中は、血液のほとんどが脳に集中します。そのため、肌に栄養が行きわたりません。

寝ると、血液は体の各所に流れ始め、肌にも栄養が行き渡るようになります。

　眠り始めの約３時間のうちに成長ホルモンが分泌されると言われています。

この成長ホルモンによって、肌内で細胞分裂が起こっているのです。

肌や内臓の修復にはトータルで、最低でも６時間くらいはかかっているといわれているので、

睡眠が６時間をきってしまうと、誰でも肌荒れする可能性が出てきます。

次回は【肌のゴールデンタイム】についてです

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