★睡眠とお肌★奈良県(田原本エステ)光フェイシャル・脱毛・痩身(ダイエット)サロン
2016年12月16日
こんにちはサロンドレイジュの村井です(^^)
本日は睡眠のお話しです
毎日6時間以上の睡眠を~
ニキビが出来てしまう理由として、ホルモンバランスの乱れがありますが、これをスキンケアだけで正そうとするのは無理があります。
ホルモンバランスを整えるには規則正しい生活を心がける必要があります
とくに寝不足になると、肌の免疫力が低下して、ニキビができやすくなります。
そのうえニキビが大きく、腫れやすくもなります。
ニキビを予防するには、毎日6時間以上の睡眠を確保したいものです!
仕事で帰宅が遅くなった日も、食事の用意や入浴に時間をかけるよりも、それらは手早くすませて早く就寝しましょう(^^)
1日6時間以上寝てさえいれば何時に寝てもいいのかというと、そうではありません。
就寝時間がまちまちだと、体内時計が乱れて肌の再生にかかわる成長ホルモンの分泌に影響を及ぼしてしまいます。
それを防ぐためににも同じ時間に寝て同じ時間に起きるといった規則正しさも必要になってきます
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